Az Aviva torna a női ciklus támogatására kifejezetten jó megoldás, mivel a női szervek és a hormonrendszer működésének harmonizálására épül. A gyakorlatok a kismedence izmait és a vérkeringést aktiválják, ezáltal fokozzák a petefészkek és a méh működését. Így is segíthet az Aviva torna a nőknek Szabó Kitti oktató szerint.
A női szervezet működése rendkívül összetett, hiszen a hormonok apró változásai irányítják a menstruációs ciklus ritmusát, a termékenységet, sőt a hangulatot és az energiaszintet is. Amikor az egyensúly felborul, például stressz, mozgáshiány, helytelen táplálkozás vagy túlzott terhelés miatt, akkor a test jelzéseket küld.
A rendszertelen ciklus, a fájdalmas menstruáció, a fokozott fáradtság vagy a teherbeesés nehézségei mind arra utalhatnak, hogy a szervezet támogatásra szorul. A torna különlegessége, hogy nem erőkifejtésen alapul, hanem finoman, ritmikusan dolgoztatja meg azokat az izmokat, amik a női ciklus szabályozásában kulcsszerepet játszanak. A mozdulatok és a speciális légzés együttesen serkentik a hormonháztartás működését.
Hogyan támogatja a hormonális egyensúlyt?
Az Aviva torna hatásmechanizmusa egyszerű, mégis rendkívül hatékony. A kismedence környéki izmok rendszeres megdolgoztatásával fokozza a vérkeringést az alhas területén, így a petefészkek, a méh és a belső hormontermelő mirigyek több oxigénhez és tápanyaghoz jutnak. Ez a folyamat elősegíti a regenerációt és az optimális működést, ami különösen fontos, ha a női ciklus rendszertelenné vált.
Az Aviva torna a hormonális egyensúly szempontjából fontos szerepet játszik. Az agyalapi mirigy, ami a női hormonok termelését szabályozza, közvetett módon aktiválódik a mozgás során. Ez azt jelenti, hogy a szervezet saját maga kezd el dolgozni a hormonháztartás helyreállításán, ami sok esetben természetes módon képes orvosolni a problémát.
Sokan tapasztalják, hogy néhány hét gyakorlás után a ciklusuk rendszeresebbé válik, a hangulatuk stabilabb lesz és energikusabban élik meg a mindennapokat. A módszer egyfajta tudatos kapcsolatfelvétel a testtel. Aki rendszeresen végzi, jobban megérti saját ciklusának a működését.
A testi-lelki harmónia megteremtése
Az Aviva torna igazi értéke a rendszerességben rejlik. Már heti két-három alkalom gyakorlás is jelentős változásokat hozhat. A test fokozatosan visszanyeri természetes ritmusát, és ez jól megmutatkozik a menstruációban. A mozgás fokozza az anyagcserét, csökkenti a feszültséget és segíti a stressz levezetését, ami a hormonháztartás stabilitásának egyik legfontosabb feltétele.
A női ciklus támogatása nem kizárólag a fizikai síkon zajlik. A torna abban is eredményes, hogy a nők újra kapcsolatba kerüljenek saját testükkel és elfogadják annak természetes ritmusát. Ez a tudatosság sok esetben felszabadító hatású, hiszen a modern életben gyakran háttérbe szorul a női test természetes működésének tisztelete.
Az Aviva módszer ezt a kapcsolatot erősíti újra, miközben a mozgás energiát, rugalmasságot és önbizalmat ad. Aki kitartóan gyakorol, az minden téren változást tapasztal. A test reagál a figyelemre, a mozgás pedig megnyugtatja az idegrendszert. A belső béke lehetővé teszi, hogy a hormonrendszer újra egyensúlyba kerüljön.