Nagyon kellemetlen, amikor a boka feldagad, megnehezítve a lépést és a legalapvetőbb mozgásokat. Mi a teendő ekkor? Mi segíthet? Nos, először is arra kell rájönni, hogy mitől dagadt be a boka. A Gyógytornászom rendelő szerint a boka dagadásnál ezért van duzzanat és így segíthet a gyógytorna.
Lehet, hogy a jelenség mögött nem egy komoly probléma áll, azonban a kezelés mégis elengedhetetlennek számít a további szövődmények megakadályozása érdekében. A gyógytorna azért tud sokat segíteni, mert olyan könnyed gyakorlatokra épül, amik szép lassan segítik fellazítani a szöveteket.
Sőt, a keringést fokozó hatásnak köszönhetően nagymértékben hozzájárul a boka dagadás csökkentéséhez. Előnye továbbá, hogy fokozza a keringést, ami szintén segít megszabadulni a dagadástól és az ezzel járó kellemetlenségektől. A gyógytornászok további speciális feladatokkal növelik a boka mozgásterjedelmét.
Ennek eredménye pedig, hogy csökken a boka merevsége és a panaszt kiváltó októl is búcsút lehet inteni szép lassan. A fizioterápia lényege, hogy eltérő erősségű és típusú gyakorlatok hatnak a bokára és a környező szövetekre. Fontosak az izomerősítő mozgássorok és gyakorlatok, hiszen a bokaizmok megerősítésével elkerülhető, hogy ismét előforduljon a dagadás például a gyenge izmok miatt.
Tény, hogy az efféle mozgások a megelőzésben is nagyon fontos szereppel bírnak. Az instabil boka könnyebben sérülhet, ezáltal hamarabb keletkezhet duzzanat. Ami még fontos, hogy a túl feszes izmok és letapadt szövetek sajnos rontani tudják a keringést, ami azt is jelenti, hogy elnyomják, összeszorítják az ereket.
Elengedhetetlen tehát a rendszeres, és célzott nyújtó feladatok végzése, amelyeket szintén a gyógytornász állít össze és tanít be minden páciensnek. Megeshet, hogy a szakértő manuális nyújtógyakorlatokat is végez, ami azért lényeges, mert a nagyobb intenzitású lágyrész kezeléssel jelentős mértékben javítható a szövetek állapota. Ami még segíthet, az a kinezio tapaszos kezelés. Hogyan működik ez? Nos, ez képes helyileg fokozni a vérkeringést és tehermentesíteni tudja az ízületeteket és izmokat.