Elsősorban nem a különféle atlétikai gyakorlatok elsajátítására kell gondolni, amikor erről beszélünk. Mindenkinek érdemes lenne foglalkoznia a mozgásfejlesztés témakörével.
Hogyha odafigyelünk a helyes testtartásra, hogyha megfelelően sikerül összehangolnunk a testbeszédünket a mondanivalónkkal, akkor máris egy fokkal közelebb kerültünk a stressz-mentes mindennapokhoz. Elég csak megfigyelni a körülöttünk lévő emberek testtartását.
Az ilyen elemezgetés rendkívül sokat számít az olyan helyeken, ahol sok ember vesz minket körül nap mint nap, hiszen így gyorsan sikerül magunkban kialakítani egy képet azokról, akikkel folyamatos kapcsolatban állunk.
A tartásunkat javító gyakorlatok fontosabbak, mint hinnénk. Nem csupán a testi felfrissülés érhető el ezekkel a gyakorlatokkal, hanem a szellemi fejlődésre is jó hatással vannak. Különösen azoknak van szükségük mozgásfejlesztésre, akik napi több órát töltenek ülve. Ez egy idő után negatív hatást gyakorol az egész szervezetre és sokkal könnyebben eshetnek a stresszes életmód rabjaivá.