A fogyókúra sokszor nem elég ahhoz, hogy csinosak legyünk, így számításba kell venni a rendszeres mozgást is. Sokan nem szeretnek edzőterembe járni, de számukra is van megoldás, méghozzá az otthoni edzés. A zsírégetés testmozgással azonnal beindul és ha odafigyelünk a gyakorlatokra, akkor az eredmény hamar láthatóvá válik. A hatékony zsírégetés otthon egyedül is végezhető, nem kell hozzá semmilyen segítség. Mi döntjük el, hogy mikor tudunk magunkra időt szakítani. A zsírégetés otthon két fontos részből tevődik össze: egy kardió és egy erősítő edzésből.
Az ideális edzésterv szerint, mind a kettőből heti kettőt érdemes végigcsinálni. A kardió típusú zsírégetés otthon erőt fejt ki, így növeli az antioxidáns termelést, serkenti az anyagcserét, ráadásul formálja és építi az izmokat. Az erősítő típusú zsírégetés otthon az izmok megdolgoztatására fekszik. Érdemes olyan gyakorlatok mellett dönteni, amelyek a legtöbb izomcsoportot célozzák meg. Itt már kisebb súlyokat is be lehet vonni az edzésbe, hogy az eredmény hatékonyabb legyen.